Hvordan bli en bedre løper

Det finnes utallige løpeteknikker og tips til trening for å bli en bedre løper. Selvfølgelig er det utrolig viktig å trene opp kondisen for å løpe i lange perioder uten å bli sliten. Dette trenes opp på mange ulike måter, fra vanlig jogging til sykling.

Running

Følg tipsene for plassering av foten

For å forbedre selve teknikken under løpingen, er det dog et par veldig viktige regler man bør overholde. Den første er hvordan man beveger føttene. Løpetrenere vil alltid legge vekt på viktigheten av hvor foten din lander – den største feilen løpere gjør er nemlig å strekke ut beina så langt foran seg som mulig, siden de tror at farten øker. Problemet med dette er at man ender opp med en ihjel slått hæl, og hvis man tramper den i stykker kan man raskt legge løperkarrieren bak seg. Foten må alltid treffe bakken rett under kroppen, uansett hvor langt du strekker den og uansett hvor den lander. Treffer foten bakken akkurat under overkroppen, er det til og med ufarlig å trampe på hælen – slik er kroppen vår skapt.

Overkroppens stilling er nesten like viktig

Så har man posisjonen til overkroppen. Gode løpere passer alltid på å holde overkroppen rett, akkurat som man ble lært opp på skolen. Ved å holde kroppen i en rett linje, fjerner man unødvendig press fra nakken og ryggen, noe som vil forbedre kondisjonen og spare deg fra unødvendige smerter.